Nach dem Urlaub kehrt oft schnell der Stress zurück, insbesondere durch eine hohe Arbeitslast und unerledigte Aufgaben. Das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ bietet hilfreiche Tipps, um das Erholungsgefühl langfristig zu bewahren.
Eine effektive Strategie ist, bereits vor der Abreise eine Urlaubsvertretung zu benennen oder die Abwesenheitsnotiz in den Kommunikationskanälen länger aktiv zu lassen. Zudem kann es nützlich sein, nicht sofort am Montag wieder zur Arbeit zu gehen, sondern ein paar Tage zur Erholung zu Hause zu bleiben.
Freizeitaktivitäten können ebenfalls zur Stressreduktion beitragen. Statt ein überladenes Programm zu verfolgen, sollte man versuchen, sich bewusst Zeit zur Entspannung zu nehmen. Kleine tägliche Auszeiten, wie eine Tasse Kaffee im Lieblingssessel, können helfen, den Alltag weniger belastend zu gestalten.
Psychologen empfehlen zudem, die Arbeit nicht als Feind des Urlaubs zu betrachten, sondern positive Aspekte des Berufslebens zu erkennen. Eine ausgewogene Work-Life-Balance sollte nicht nur Erholung, sondern auch die positiven Seiten der Arbeit berücksichtigen.
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